La vida radica en el ejercicio, y si quieres estar saludable, eres naturalmente indispensable.
Hay muchos ejercicios comunes.
Entonces la pregunta es, ¿cuáles son los deportes comunes en la vida diaria?Echemos un vistazo a qué ejercicios haces.
I. Ejercicio aeróbico: el ejercicio aeróbico se refiere a la participación de los músculos de todo el cuerpo en el movimiento a través de actividades continuas y repetidas para mejorar la función cardiopulmonar y la resistencia.
Los artículos deportivos aeróbicos comunes incluyen correr, columna, caminata rápida, natación, ciclismo, salto de cuerda, ecuestre, navegación, etc.
En segundo lugar, el movimiento de la fuerza: el movimiento de potencia es un tipo de entrenamiento de resistencia a través del peso o el peso corporal, que puede mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
Los elementos deportivos de potencia común incluyen salto largo, lanzamiento, levantamiento de pesas, esgrima, boxeo, lucha libre, empuje, colmenas hacia arriba, sentadillas, etc.
La mejora del cuerpo, el músculo descoordinado y la promoción de una circulación sanguínea más eficiente, etc., se pueden obtener estirando la flexibilidad del cuerpo.Los elementos de entrenamiento flexibles comunes incluyen yoga, judo, pirati, tai chi, etc.
Cuarto, el movimiento de la pelota: el movimiento de la pelota es un equipo competitivo o equipo que puede mejorar la coordinación física y la capacidad de respuesta.
Los deportes de pelota comunes incluyen fútbol, baloncesto, voleibol, tenis, tenis de mesa, bádminton, golf, stickball, cricket, etc.
V. Otros deportes: además de lo anterior, hay otros deportes comunes, como esquí, patinaje, patinaje, danza, artes marciales, escalada de rocas, carreras, etc., también pueden elegir deportes que se adapten a usted de acuerdo con personal Intereses y hobbies.
Lo anterior es solo una parte del ejercicio común.
Cada proyecto también tiene sus habilidades y reglas únicas.