Después de los términos solares, la luz solar aumentó, la temperatura aumentó gradualmente, las tormentas eléctricas aumentaron, la humedad creció gradualmente y los órganos del cuerpo también se vieron afectados por la temporada.¿Cuáles son los problemas a los que deben prestar atención en la salud de verano?
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¿Es mejor el entrenamiento temprano en la mañana?
respuesta
Muchas personas piensan que cuanto antes los ejercicios de la mañana en el verano, mejor.Antes del amanecer o cuando está tenue, el aire no es fresco y no es propicio para la condición física.Los estudios han declarado que antes de las 6 en punto en el verano, los contaminantes en el aire son los menos pronunciados y son el período pico de contaminación.Además, antes del amanecer, no había oxígeno fresco alrededor de las plantas verdes porque no había efecto fotosintético.Es fácil hacer un resfriado durante la mañana, causando dolor en las articulaciones y dolor de estómago.Por lo tanto, el tiempo de entrenamiento matutino en verano no debe ser tan pronto como las 6 en punto.
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¿Debería mantener el aire acondicionado a temperatura constante en verano?
respuesta
Al usar aires acondicionados en verano, muchas personas están acostumbradas a establecer la temperatura en un cierto valor.Ajustar constantemente la temperatura de la sala de estar puede hacer que los mecanismos de regulación de la temperatura corporal fisiológica de las personas a menudo en un “estado de tensión”, mejorando así la capacidad de las personas para adaptarse y la autoprotección, y no causan enfermedades frías u otras enfermedades de la sala de estar.Por supuesto, cuando el aire acondicionado se ajusta inicialmente, los cambios de temperatura deben controlarse entre 3 grados centígrados y 5 grados centígrados;No cambie demasiada temperatura.
Recordatorio cálido: en el verano, puede comer más alimentos rojos: las fechas rojas, que contienen glándulas de ciclofenato, pueden expandir los vasos sanguíneos, mejorar la contracción del miocardio, pueden aumentar la cantidad de oxígeno en la sangre y mejorar la nutrición miocárdica.Tomato, el licopeno en él tiene un efecto protector sobre el cardiovascular.Las zanahorias pueden combinarse con iones de mercurio en la sangre, reducir efectivamente la concentración de iones de mercurio en la sangre y evitar que los iones de mercurio tóxico ingresen al corazón con la sangre.Cherry, alto contenido de hierro, puede promover la regeneración de hemoglobina y mejorar la inmunidad humana.Los frijoles rojos son propensos a molestarse e irritabilidad en el verano, evitan ser abrumados y el consumo más adecuado de frijoles rojos.Grapefruit, la carne es rosa y tierna, jugosa y refrescante, el sabor es amargado, pero está en línea con las características de la comida que le gusta al corazón.
Salud de Lixia
Haz 7 cosas bien
01
Tome una siesta correctamente
Summer Siesta también juega un papel clave en la prevención de enfermedades y salud.La medicina tradicional china cree que la mente es los dioses y dioses, por lo que “los ojos cerrados y nutrir a los dioses” en realidad está nutriendo el corazón.
02
No estés demasiado enojado
La alta temperatura después del comienzo del verano puede causar fácilmente la ansiedad emocional, conducir al fuego cardíaco excesivo y causar diversas enfermedades.Haga “irritante y enojo”, mantenga su cuerpo y mente, mantenga su corazón tranquilo y emocional, y deje su corazón.
03
Amargo
En verano, la temperatura es alta y la humedad es alta.Hay muchos platos amargos, como calabaza amarga, verduras amargas, lechuga, apio, diente de león, semillas de loto, lirio, etc.
04
Dieta ligera
La dieta de verano debe ser ligera, comer más vegetales, carne magra y frutas de temporada, y comer menos picante, grasa y sabor grueso.
Especialmente en el verano es la temporada alta.
05
No seas codicioso
Después del verano, a muchas personas les gusta ser codiciosas.
06
Beber té de jujube de jengibre
Beba una taza de té de jengibre todas las mañanas.Tome 3 rebanadas de jengibre, rompa 7-8 fechas rojas, hierva a fuego alto y cocine con bajo fuego durante 15 minutos.
07
Ejercicio apropiado
Después de desayunar en el verano, camina.O después de que el sol se pone por la noche, caminar por el parque o el espacio verde, golpear, hacer ejercicio, bailar, etc., también es una mejor manera de hacer ejercicio.